A busca pela felicidade é uma constante na vida de todos.
Não existem regras e nem fórmulas exatas para alcançar a felicidade. Mas é cada
vez maior o número de pessoas que recorrem a livros de auto-ajuda, palestras e
dicas para conseguir enxergar e desfrutar do sentimento.
No livro The World Book of Happiness, o escritor belga Leo
Bormans coletou as descobertas dos maiores especialistas do mundo sobre a
psicologia da felicidade. Na publicação, estão compiladas dicas de 100v
especialistas de 50 países. A obra está disponível no Brasil por meio de
encomendas, mas ainda apenas na versão original, em inglês.
O jornal inglês Daily Mail publicou 12 delas. Confira:
1 - Aceitar o que se tem: Como o Dr. José de Jesus Garcia
Vega, da Universidade de Monterrey, no México, confirma, deve-se aceitar as
coisas como elas são. "Gastamos um monte de tempo reclamando sobre as
coisas que acontecem conosco, mas isso é um desperdício de tempo e
esforço", diz ele. "Para ser feliz, precisamos aproveitar o que
temos". Pesquisas mostram que pessoas felizes têm níveis modestos de
expectativas e aspirações - eles querem o que eles podem obter. Isso é porque
eles lutam por metas realistas e estão felizes com a sua sorte.
2 - Gostar do que faz: Pessoas felizes fazem o que gostam e
gostam do que fazem - e não o fazem por dinheiro ou glória. "Muitos
esquecem que têm permissão para ser feliz no trabalho também. É comum passar os
melhores anos da vida tentando ganhar dinheiro, sacrificando saúde e família no
processo", diz o Dr. Garcia Vega. Mais tarde, eles gastam o mesmo dinheiro
que eles fizeram trabalhando para tentar recuperar sua saúde e família perdida.
3 - Viver para hoje: A dica é não se debruçar sobre o
passado, sobre as coisas que foram feitas de errado. Da mesma forma, não é
preciso sonhar com um futuro idealizado que não existe ou se preocupar com o
que não aconteceu ainda. Para ser feliz deve-se viver para o agora. Se você não
pode ser feliz hoje, o que faz você pensar que amanhã será diferente?
4 - Escolher a felicidade: Não tenha medo de voltar atrás e
reavaliar seus objetivos. Imagine sua vida como uma história que pode ser
revisada. Este tipo de abordagem flexível requer pensamento positivo e uma
mente aberta ¿ é preciso escolher ativamente para ser feliz.
5 - Relacionamentos: Normalmente começamos os pensamentos
sobre felicidade envolvendo outras pessoas e nos apoiando em outros. Lembre-se
de que, assim como outras pessoas podem nos fazer felizes, todos nós somos
"outras pessoas" para alguém. Portanto, cultive os relacionamentos
com os que lhe são importantes.
6 - Manter-se ocupado: Pessoas ativas, ocupadas e sociais
são mais saudáveis e mais felizes. Se quer ser feliz, desenvolver uma
personalidade sociável - aceite convites para sair, ir a reuniões, festas. A
melhor maneira de saborear o prazer está na companhia de outros.
"Construir uma rica vida social", diz M. Eunkook Suh, professor de
psicologia da Universidade Yonsei, em Seul, "não como uma obrigação, mas
porque é gratificante, significativa e divertida".
7 - Não comparar: "Ambição é saudável e faz as pessoas
se sentirem felizes", explica Claudia Senik, professor da Universidade de
Paris-Sorbonne, mas a inveja as torna infelizes. No entanto, as comparações com
os outros pode estragar os benefícios de ambição e só são úteis se você
aprender algo com elas. Foque em seus objetivos e sonhos para que você possa
desfrutar da sua ambição e conquistas.
8 - Seja você mesmo: Assim como não se deve fazer
comparações, é importante não se preocupar com o que os outros pensam - então
você pode realmente ser você mesmo. Pessoas felizes são espontâneas, naturais e
reais, pois eles dizem o que pensam e sentem, e não estão preocupadas com o que
os outros pensam delas.
9 - Parar de se preocupar: Não se leve muito a sério.
Pessoas felizes não se preocupam tanto. Elas reconhecem que nunca 90 por cento
das preocupações são realidade.
10 - Ser organizado: Você pode invejar aqueles tipos
descontraídos, boêmios que apenas fazem as coisas no calor do momento, mas não
se deixe enganar. Pessoas felizes planejam e organizam, eles têm objetivos e um
propósito. Você só pode obter o que deseja se sabe o que é que quer ou deseja,
em primeiro lugar. Assim, enquanto os amigos cuca-fresca podem parecer felizes,
eles estão na verdade, apenas à deriva.
11 - Pensar positivo: Engarrafar emoções e sentimentos ruins
cria sofrimento psicológico e desconforto físico. Pessoas felizes extravasam o
que sentem, seu lema é: se livrar deles, ou eles vão se livrar de você. Também
é preciso ser otimista, pois pessoas felizes sempre olham o lado positivo das
coisas. Otimismo é um mecanismo da mente, uma auto-defesa natural contra a
depressão.
12 - Dar valor à felicidade: A felicidade pode ser
aprendida, mas o significado de encontrar um propósito na vida é o que leva a
ela, não o contrário. As pessoas mais felizes apreciam e percebem que ser feliz
acrescenta anos à vida, e vida aos seus anos.
Fonte: http://mulher.terra.com.br
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